健康管理は、食事の管理から。はさみ漬けのナトリウムの内訳

はさみ漬けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（漬け物） （43.2%）
• 食塩 （28.1%）
• スモークサーモン （13.5%）
• 真昆布 （8.4%）
• 薄口しょうゆ （6.8%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（漬け物）	2食分	720	mg	43.2	%
食塩	小さじ0.2杯	468	mg	28.1	%
スモークサーモン	中1.5枚	225	mg	13.5	%
真昆布	1人前	140	mg	8.4	%
薄口しょうゆ	大さじ0.1杯	113	mg	6.8	%
にんじん	5g	1.3	mg	0.07	%