健康管理は、食事の管理から。ニラもやし炒めのビタミンB6の内訳

ニラもやし炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ニラ （46.3%）
• 緑豆もやし （44.5%）
• 中華だし （5.6%）
• オイスターソース （3.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ニラ	0.2束	0.02	mg	46.3	%
緑豆もやし	1人前	0.02	mg	44.5	%
中華だし	5g	0	mg	5.6	%
オイスターソース	大さじ0.2杯	0	mg	3.6	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	mg	0	%