健康管理は、食事の管理から。コーンポタージュのビタミンB6の内訳

コーンポタージュのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• じゃがいも （90.7%）
• 玉ねぎ （7%）
• スイートコーン（缶詰） （0.95%）
• 固形コンソメ （0.76%）
• 牛乳 （0.57%）
• その他 （0.05%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

じゃがいも	中0.3個	0.48	mg	90.7	%
玉ねぎ	中0.15玉	0.04	mg	7	%
スイートコーン（缶詰）	10g	0.01	mg	0.95	%
固形コンソメ	固形0.2個	0	mg	0.76	%
牛乳	10g	0	mg	0.57	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.1杯	0	mg	0.05	%
生クリーム（液状）	5g	0	mg	0	%
ナツメグ	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%
バター	大さじ0.1杯	0	mg	0	%