健康管理は、食事の管理から。塩トマトスープのビタミンCの内訳

塩トマトスープのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• トマト （68.1%）
• ほうれん草 （19.8%）
• 大根（根） （8.3%）
• ショウガ （3.8%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

トマト	中0.2個	3.6	mg	68.1	%
ほうれん草	中0.1株	1.1	mg	19.8	%
大根（根）	中・厚さ0.1cm	0.44	mg	8.3	%
ショウガ	1片	0.2	mg	3.8	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%