健康管理は、食事の管理から。キムチと肉のスープのビタミンDの内訳

キムチと肉のスープのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 輸入牛ヒレ （100%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

輸入牛ヒレ	20g	0.08	μg	100	%
ガーリックパウダー	大さじ0.1杯	0	μg	0	%
唐辛子	中1本	0	μg	0	%
ショウガ	1片	0	μg	0	%
小口ネギ	中0.25本	0	μg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	0.1本	0	μg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	μg	0	%
白菜（キムチ）	1食分	0	μg	0	%