健康管理は、食事の管理から。コチュジャン鍋のビタミンKの内訳

コチュジャン鍋のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 小口ネギ （44.6%）
• 味付けのり （18.1%）
• 若鶏ムネ （16.3%）
• ズッキーニ （12.2%）
• かぼちゃ （7%）
• その他 （1.85%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ	中1本	48	μg	44.6	%
味付けのり	8切サイズ1袋	19.5	μg	18.1	%
若鶏ムネ	50g	17.5	μg	16.3	%
ズッキーニ	中0.25本	13.1	μg	12.2	%
かぼちゃ	30g	7.5	μg	7	%
にんじん	中0.2本	1.2	μg	1.1	%
麦みそ	大さじ0.25杯	0.41	μg	0.38	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.4	μg	0.37	%
さつまいも	30g	0	μg	0	%
カツオ昆布だし	2カップ	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	μg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	μg	0	%