健康管理は、食事の管理から。ヘルシーポテサラサンドの葉酸の内訳

ヘルシーポテサラサンドの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 食パン （55.7%）
• きゅうり （20.1%）
• 玉ねぎ （11.7%）
• じゃがいも （11.4%）
• ズワイガニ缶詰 （0.67%）
• その他 （0.43%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	20.8	μg	55.7	%
きゅうり	中0.2本	7.5	μg	20.1	%
玉ねぎ	中0.1玉	4.4	μg	11.7	%
じゃがいも	中0.15個	4.3	μg	11.4	%
ズワイガニ缶詰	中0.25缶	0.25	μg	0.67	%
粒入りマスタード	小1盛り	0.16	μg	0.43	%
食塩	小さじ0.1杯	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
練りからし	小1盛り	0	μg	0	%