健康管理は、食事の管理から。イカのソテーの食物繊維の内訳

イカのソテーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （100%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ0.25杯	0.05	g	100	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0	g	0	%
ワイン（白）	5g	0	g	0	%
オリーブオイル	4g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%
紋甲イカ	80g	0	g	0	%