健康管理は、食事の管理から。雑煮のナトリウムの内訳

雑煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （62.5%）
• 小松菜 （16.7%）
• 大根（根） （15.2%）
• 玉ねぎ （2.2%）
• 餅 （2.2%）
• その他 （1.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	20g	28	mg	62.5	%
小松菜	中1株	7.5	mg	16.7	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	15.2	%
玉ねぎ	50g	1	mg	2.2	%
餅	中1個	1	mg	2.2	%
油揚げ	5g	0.5	mg	1.1	%