健康管理は、食事の管理から。キムチチゲ鍋のナトリウムの内訳

キムチチゲ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （89.2%）
• にんじん （3.7%）
• 豚バラ （3.4%）
• 絹ごし豆腐 （1.9%）
• キャベツ （0.82%）
• その他 （0.9%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	0.7食分	244	mg	89.2	%
にんじん	中0.2本	10	mg	3.7	%
豚バラ	20g	9.4	mg	3.4	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.25丁	5.3	mg	1.9	%
キャベツ	葉0.9枚	2.3	mg	0.82	%
大豆もやし	0.7人前	1.1	mg	0.38	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.31	%
ぶなしめじ	中0.15株	0.41	mg	0.15	%
ニラ	0.2束	0.16	mg	0.06	%