健康管理は、食事の管理から。赤魚のナトリウムの内訳

赤魚のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （90.7%）
• アコウダイ （9.3%）
• 本みりん （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	90.7	%
アコウダイ	切り身2切れ	120	mg	9.3	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%