健康管理は、食事の管理から。かれーうどんの炭水化物の内訳

かれーうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （79.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （6.7%）
• 砂糖（上白糖） （4.4%）
• 玉ねぎ （4%）
• 薄口しょうゆ （2.1%）
• その他 （3.58%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	79.3	%
小麦粉（薄力粉）	6g	4.6	g	6.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	4.4	%
玉ねぎ	30g	2.7	g	4	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	2.1	%
カレー粉	2g	1.3	g	1.9	%
緑豆もやし	1人前	1	g	1.5	%
カツオ昆布だし	40g	0.12	g	0.18	%
食塩	3g	0	g	0	%