健康管理は、食事の管理から。煮麺の炭水化物の内訳

煮麺の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そうめん（ゆで） （82.2%）
• みりん風調味料 （5.3%）
• 大根（根） （3.5%）
• ごぼう （3.3%）
• にんじん （1.9%）
• その他 （3.79%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そうめん（ゆで）	乾麺1束	77.4	g	82.2	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	4.9	g	5.3	%
大根（根）	中・厚さ2cm	3.3	g	3.5	%
ごぼう	20g	3.1	g	3.3	%
にんじん	20g	1.8	g	1.9	%
薄口しょうゆ	大さじ0.8杯	1.1	g	1.2	%
小口ネギ	中0.5本	1.1	g	1.1	%
木綿豆腐	50g	0.8	g	0.85	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	0.64	%
若鶏モモ	40g	0	g	0	%