健康管理は、食事の管理から。棒棒鶏のカリウムの内訳

棒棒鶏のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 若鶏ササミ （55.7%）
• きゅうり （40.2%）
• サウザンアイランド （4.2%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

若鶏ササミ	中1枚	139	mg	55.7	%
きゅうり	50g	100	mg	40.2	%
サウザンアイランド	大さじ1杯	10.4	mg	4.2	%