健康管理は、食事の管理から。いかの酢味噌和えのナトリウムの内訳

いかの酢味噌和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （89.9%）
• ヤリイカ （6.9%）
• 乾燥ワカメ （2.2%）
• みりん風調味料 （0.83%）
• 穀物酢 （0.07%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ3杯	2646	mg	89.9	%
ヤリイカ	120g	204	mg	6.9	%
乾燥ワカメ	1人前	66	mg	2.2	%
みりん風調味料	大さじ2杯	24.5	mg	0.83	%
穀物酢	大さじ2杯	1.9	mg	0.07	%
砂糖（三温糖）	小さじ5杯	1.1	mg	0.04	%
長ネギ	中8本	0	mg	0	%