健康管理は、食事の管理から。いかの酢味噌和えの栄養バランスを見てみよう

ヒアレインさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>いかの酢味噌和えの詳細

いかの酢味噌和えの詳細

いかの酢味噌和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 532.7 kcal
 
28.5%
 内訳
＊炭水化物 94.1 g
 
28.7%
 内訳
＊タンパク質 31.3 g
 
33.5%
 内訳
＊ナトリウム 2943 mg
 
93.4%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
9.8%
 内訳
＊カリウム 1774 mg
 
59.1%
 内訳
＊カルシウム 274 mg
 
11.9%
 内訳
＊鉄 3.6 mg
 
9%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA 22.5 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 73.1 mg
 
73.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 57.3 μg
 
88.1%
 内訳
＊葉酸 406 μg
 
40.6%
 内訳
＊コレステロール 397 mg
 
61%
 内訳
＊食物繊維 17.1 g
 
85.5%
 内訳
＊食塩相当量 7.4 g
 
92.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
7/10 　つかっと
お～！…↓ 　みたお
復旧 　おじまる子
まだですね～。 　あたりばん
ななつぼし 　mommomo
直ったか？…↓ 　みたお
7/9 　子分
厚木出張 　常夏の国
マヂでヤバイ 　taka0723
25℃晴れ 　muusan
トイレ修理 と C... 　ぴぃずま
7/8 　つかっと
晴 　komokomo
7/8 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ