健康管理は、食事の管理から。いかの酢味噌和えの炭水化物の内訳

いかの酢味噌和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （49%）
• みりん風調味料 （21%）
• 砂糖（三温糖） （15.7%）
• 米みそ（白） （12.6%）
• 穀物酢 （0.82%）
• その他 （0.95%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	中8本	46.1	g	49	%
みりん風調味料	大さじ2杯	19.8	g	21	%
砂糖（三温糖）	小さじ5杯	14.8	g	15.7	%
米みそ（白）	大さじ3杯	11.8	g	12.6	%
穀物酢	大さじ2杯	0.77	g	0.82	%
ヤリイカ	120g	0.48	g	0.51	%
乾燥ワカメ	1人前	0.41	g	0.44	%