健康管理は、食事の管理から。小松菜の胡麻和えのナトリウムの内訳

小松菜の胡麻和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （92.5%）
• 小松菜 （7.3%）
• ゴマ （0.16%）
• 砂糖（上白糖） （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	1g	57	mg	92.5	%
小松菜	30g	4.5	mg	7.3	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.16	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.05	%