健康管理は、食事の管理から。たい焼きの炭水化物の内訳

たい焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• つぶあん （56.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （39.4%）
• 牛乳 （3.7%）
• ベーキングパウダー （0.75%）
• 卵 （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

つぶあん	1人前	10.8	g	56.1	%
小麦粉（薄力粉）	10g	7.6	g	39.4	%
牛乳	15g	0.72	g	3.7	%
ベーキングパウダー	0.5g	0.15	g	0.75	%
卵	3g	0.01	g	0.05	%