健康管理は、食事の管理から。たこの唐揚げの炭水化物の内訳

たこの唐揚げの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （63.6%）
• 料理酒 （12.5%）
• 砂糖（上白糖） （7.7%）
• おろしニンニク （5.8%）
• 濃口しょうゆ （5.7%）
• その他 （4.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	63.6	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.8	g	12.5	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0.5	g	7.7	%
おろしニンニク	小0.5盛り	0.37	g	5.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.36	g	5.7	%
マダコ	足・中1本	0.15	g	2.3	%
おろししょうが	小0.5盛り	0.09	g	1.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.1	%
植物油	15g	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%