健康管理は、食事の管理から。ミルフィーユのビタミンDの内訳

ミルフィーユのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 生クリーム（ホイップ） （60%）
• パイ生地 （40%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

生クリーム（ホイップ）	小スプーン3杯	0.06	μg	60	%
パイ生地	2人分	0.04	μg	40	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
イチゴ	中2個	0	μg	0	%