健康管理は、食事の管理から。山菜そばのナトリウムの内訳

山菜そばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• そば（乾燥） （89.7%）
• かまぼこ （9.8%）
• きくらげ （0.31%）
• わらび （0.09%）
• たけのこ（水煮缶詰） （0.03%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

そば（乾燥）	1人前	850	mg	89.7	%
かまぼこ	薄切り1切れ	93	mg	9.8	%
きくらげ	1人前	3	mg	0.31	%
わらび	1人前	0.9	mg	0.09	%
たけのこ（水煮缶詰）	10g	0.3	mg	0.03	%
エノキダケ	10g	0.2	mg	0.02	%
一味唐辛子	1g	0.04	mg	0	%