健康管理は、食事の管理から。山菜そばの炭水化物の内訳

山菜そばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（乾燥） （90.5%）
• きくらげ （4.8%）
• わらび （1.2%）
• エノキダケ （1%）
• かまぼこ （1%）
• その他 （1.45%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（乾燥）	1人前	66.7	g	90.5	%
きくらげ	1人前	3.6	g	4.8	%
わらび	1人前	0.9	g	1.2	%
エノキダケ	10g	0.76	g	1	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0.74	g	1	%
一味唐辛子	1g	0.67	g	0.91	%
たけのこ（水煮缶詰）	10g	0.4	g	0.54	%