健康管理は、食事の管理から。野菜スープのエネルギーの内訳

野菜スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚モモ （68.8%）
• オリーブオイル （13.9%）
• 固形コンソメ （5.3%）
• ズッキーニ （4.7%）
• ナス （3.5%）
• その他 （3.87%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚モモ	0.5人前	91.5	kcal	68.8	%
オリーブオイル	2g	18.4	kcal	13.9	%
固形コンソメ	固形0.6個	7.1	kcal	5.3	%
ズッキーニ	中0.3本	6.3	kcal	4.7	%
ナス	中0.3本	4.6	kcal	3.5	%
玉ねぎ	10g	3.8	kcal	2.9	%
ピーマン	5g	1.1	kcal	0.83	%
こしょう	0.5振り	0.19	kcal	0.14	%
食塩	小さじ0.4杯	0	kcal	0	%