健康管理は、食事の管理から。野菜スープの栄養バランスを見てみよう

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野菜スープの詳細

材料

＊固形コンソメ 固形0.6個 7.1 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊食塩 小さじ0.4杯 0 kcal
＊こしょう 0.5振り 0.19 kcal
＊ズッキーニ 中0.3本 6.3 kcal
＊ナス 中0.3本 4.6 kcal
＊ピーマン 5g 1.1 kcal
＊オリーブオイル 2g 18.4 kcal
＊豚モモ 0.5人前 91.5 kcal
    133 kcal
野菜スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 133 kcal
 
6.9%
 内訳
＊炭水化物 4.9 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 11.4 g
 
11.8%
 内訳
＊ナトリウム 1470 mg
 
46.6%
 内訳
＊脂質 7.3 g
 
13.6%
 内訳
＊カリウム 398 mg
 
13.2%
 内訳
＊カルシウム 20.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 17.8 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 14.8 mg
 
14.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 20.8 μg
 
32%
 内訳
＊葉酸 28 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 33.7 mg
 
5.1%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


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