健康管理は、食事の管理から。野菜スープの食物繊維の内訳

野菜スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ズッキーニ （43.6%）
• ナス （34.5%）
• 玉ねぎ （12.7%）
• ピーマン （8.6%）
• 固形コンソメ （0.67%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ズッキーニ	中0.3本	0.59	g	43.6	%
ナス	中0.3本	0.46	g	34.5	%
玉ねぎ	10g	0.17	g	12.7	%
ピーマン	5g	0.12	g	8.6	%
固形コンソメ	固形0.6個	0.01	g	0.67	%
豚モモ	0.5人前	0	g	0	%
オリーブオイル	2g	0	g	0	%
こしょう	0.5振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.4杯	0	g	0	%