健康管理は、食事の管理から。野菜スープのビタミンCの内訳

野菜スープのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• ズッキーニ （60.6%）
• ピーマン （25.6%）
• ナス （5.7%）
• 玉ねぎ （4.7%）
• 豚モモ （3.4%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ズッキーニ	中0.3本	9	mg	60.6	%
ピーマン	5g	3.8	mg	25.6	%
ナス	中0.3本	0.84	mg	5.7	%
玉ねぎ	10g	0.7	mg	4.7	%
豚モモ	0.5人前	0.5	mg	3.4	%
オリーブオイル	2g	0	mg	0	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.4杯	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形0.6個	0	mg	0	%