健康管理は、食事の管理から。スープ　野菜と春雨と鶏肉のエネルギーの内訳

スープ　野菜と春雨と鶏肉のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏手羽 （73.2%）
• はるさめ（乾） （13.2%）
• グリンピース（水煮缶詰） （3.8%）
• 固形コンソメ （2.3%）
• 玉ねぎ （2.2%）
• その他 （5.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏手羽	180g	380	kcal	73.2	%
はるさめ（乾）	20g	68.4	kcal	13.2	%
グリンピース（水煮缶詰）	大さじ2杯	19.6	kcal	3.8	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	2.3	%
玉ねぎ	30g	11.4	kcal	2.2	%
にんじん	30g	11.1	kcal	2.1	%
ほうれん草	中1株	6	kcal	1.2	%
エノキダケ	25g	5.5	kcal	1.1	%
マッシュルーム	中5個	5.5	kcal	1.1	%