健康管理は、食事の管理から。ホワイトシチュー チキンのエネルギーの内訳

ホワイトシチュー チキンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （43.1%）
• 低脂肪乳 （24.8%）
• 植物油 （6.5%）
• バター （5.2%）
• にんじん （4%）
• その他 （16.48%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	200g	400	kcal	43.1	%
低脂肪乳	500g	230	kcal	24.8	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	6.5	%
バター	大さじ0.5杯	48.4	kcal	5.2	%
にんじん	100g	37	kcal	4	%
大根（根）	200g	36	kcal	3.9	%
玉ねぎ	70g	26.6	kcal	2.9	%
ブロッコリー	80g	26.4	kcal	2.8	%
固形コンソメ	固形2個	23.5	kcal	2.5	%
エリンギ	80g	19.2	kcal	2.1	%
さやいんげん	80g	18.4	kcal	2	%
セージ	1入れ	1.9	kcal	0.21	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.04	%
バジル	1入れ	0.24	kcal	0.03	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%