健康管理は、食事の管理から。インドカレー シーフードのエネルギーの内訳

インドカレー シーフードのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ヨーグルト（無糖） （29.4%）
• 植物油 （28.4%）
• カシューナッツ （13.7%）
• 玉ねぎ （8.6%）
• ヤリイカ （8.1%）
• その他 （11.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ヨーグルト（無糖）	100g	62	kcal	29.4	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	28.4	%
カシューナッツ	5g	28.8	kcal	13.7	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	8.6	%
ヤリイカ	20g	17	kcal	8.1	%
カレー粉	大さじ0.5杯	12.5	kcal	5.9	%
芝エビ	中2尾	8.3	kcal	3.9	%
アサリ	15g	4.5	kcal	2.1	%