健康管理は、食事の管理から。炒め物　エリンギとインゲンのエネルギーの内訳

炒め物　エリンギとインゲンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （87.2%）
• エリンギ （8.2%）
• さやいんげん （2.8%）
• 一味唐辛子 （1%）
• おろしニンニク （0.83%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ1.5杯	180	kcal	87.2	%
エリンギ	70g	16.8	kcal	8.2	%
さやいんげん	1人前	5.8	kcal	2.8	%
一味唐辛子	0.5g	2.1	kcal	1	%
おろしニンニク	小0.5盛り	1.7	kcal	0.83	%
食塩	2g	0	kcal	0	%