健康管理は、食事の管理から。サラダ　基本　フレンチドレッシングのエネルギーの内訳

サラダ　基本　フレンチドレッシングのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• フレンチドレッシング （69%）
• きゅうり （11.9%）
• 玉ねぎ （8.6%）
• トマト （6.5%）
• レタス （4.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ1杯	60.9	kcal	69	%
きゅうり	中0.5本	10.5	kcal	11.9	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	8.6	%
トマト	中0.25個	5.7	kcal	6.5	%
レタス	1人前	3.6	kcal	4.1	%