健康管理は、食事の管理から。炒めビーフンのエネルギーの内訳

炒めビーフンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ビーフン （60.5%）
• 豚ロース （29.5%）
• ごま油 （3%）
• オイスターソース （1.7%）
• ニラ （1.2%）
• その他 （4.05%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ビーフン	1人前	377	kcal	60.5	%
豚ロース	70g	184	kcal	29.5	%
ごま油	2g	18.4	kcal	3	%
オイスターソース	10g	10.7	kcal	1.7	%
ニラ	25g	7.8	kcal	1.2	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	1.2	%
にんじん	20g	7.4	kcal	1.2	%
鶏ガラだし	100g	7	kcal	1.1	%
薄口しょうゆ	5g	2.7	kcal	0.43	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.12	%
食塩	1g	0	kcal	0	%