健康管理は、食事の管理から。ベビー帆立と野菜の炒めもののエネルギーの内訳

ベビー帆立と野菜の炒めもののエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （36.1%）
• ホタテ貝 （17.4%）
• にんじん （11.2%）
• 片栗粉 （9.9%）
• ブロッコリー （9.9%）
• その他 （15.45%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ1杯	120	kcal	36.1	%
ホタテ貝	中4個	57.6	kcal	17.4	%
にんじん	中0.5本	37	kcal	11.2	%
片栗粉	大さじ1杯	33	kcal	9.9	%
ブロッコリー	中1株	33	kcal	9.9	%
玉ねぎ	中0.3玉	21.7	kcal	6.5	%
生しいたけ	中6個	16.2	kcal	4.9	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	3.5	%
黒こしょう	5振り	1.8	kcal	0.55	%