健康管理は、食事の管理から。じゃこと水菜のパリパリサラダのコレステロールの内訳

じゃこと水菜のパリパリサラダのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• しらす干し （99.3%）
• 植物油 （0.66%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

しらす干し	大さじ1杯	19.5	mg	99.3	%
植物油	大さじ0.5杯	0.13	mg	0.66	%
餃子の皮	市販品2枚	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0	mg	0	%
水菜	1人前	0	mg	0	%