健康管理は、食事の管理から。ミートローフのコレステロールの内訳

ミートローフのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （47.4%）
• 豚ミンチ （27.9%）
• 牛ミンチ （24.6%）
• 長ネギ （0.05%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	47.4	%
豚ミンチ	70g	53.2	mg	27.9	%
牛ミンチ	70g	46.9	mg	24.6	%
長ネギ	5g	0.1	mg	0.05	%
ショウガ	1g	0	mg	0	%
生しいたけ	中1個	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	0	%
グリンピース	5g	0	mg	0	%
スイートコーン（缶詰）	5g	0	mg	0	%
にんじん	中0.2本	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
乾燥パン粉	7g	0	mg	0	%