健康管理は、食事の管理から。マリネ　サーモン/舞茸/なす/ミニトマトのコレステロールの内訳

マリネ　サーモン/舞茸/なす/ミニトマトのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• キングサーモン （99.3%）
• ナス （0.72%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

キングサーモン	180g	97.2	mg	99.3	%
ナス	中1本	0.7	mg	0.72	%
ミニトマト	大3個	0	mg	0	%
マイタケ	中1株	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ3杯	0	mg	0	%
玉ねぎ	20g	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
ぶどう酢	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
レモン（果汁）	小さじ5杯	0	mg	0	%