健康管理は、食事の管理から。野菜炒め　もやし/小松菜/舞茸　4人分のコレステロールの内訳

野菜炒め　もやし/小松菜/舞茸　4人分のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （100%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

若鶏ムネ	70g	55.3	mg	100	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
中華だし	0.25カップ	0	mg	0	%
黒こしょう	3振り	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
チリソース	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	0	mg	0	%
にんじん	50g	0	mg	0	%
マイタケ	中1株	0	mg	0	%
小松菜	80g	0	mg	0	%
緑豆もやし	200g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%