健康管理は、食事の管理から。野菜炒め　もやし/小松菜/舞茸　4人分の栄養バランスを見てみよう

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野菜炒め　もやし/小松菜/舞茸　4人分の詳細

野菜炒め　もやし/小松菜/舞茸　4人分

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 467.1 kcal
 
24.2%
 内訳
＊炭水化物 21.3 g
 
6.3%
 内訳
＊タンパク質 37 g
 
38.4%
 内訳
＊ナトリウム 625 mg
 
19.8%
 内訳
＊脂質 27.9 g
 
52.2%
 内訳
＊カリウム 1439 mg
 
47.9%
 内訳
＊カルシウム 490 mg
 
21.3%
 内訳
＊鉄 7.3 mg
 
18.2%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 572 μgRE
 
19%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 50.6 mg
 
50.6%
 内訳
＊ビタミンD 3.1 μg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 233 μg
 
358.4%
 内訳
＊葉酸 274 μg
 
27.4%
 内訳
＊コレステロール 55.3 mg
 
8.5%
 内訳
＊食物繊維 8.8 g
 
44%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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