健康管理は、食事の管理から。マリネ　サーモン/オクラ/カリフラワー　4-5人分のコレステロールの内訳

マリネ　サーモン/オクラ/カリフラワー　4-5人分のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• キングサーモン （100%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

キングサーモン	220g	119	mg	100	%
トマト	中2個	0	mg	0	%
カリフラワー	200g	0	mg	0	%
オクラ	中10本	0	mg	0	%
タイム	4入れ	0	mg	0	%
りんご酢	大さじ3杯	0	mg	0	%
ぶどう酢	大さじ1杯	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ4杯	0	mg	0	%
パセリ	中1本	0	mg	0	%
こしょう	5振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
玉ねぎ	中3玉	0	mg	0	%