健康管理は、食事の管理から。インドカレー 玉子と鶏肉のコレステロールの内訳

インドカレー 玉子と鶏肉のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （60.9%）
• 若鶏モモ （33.1%）
• ヨーグルト（無糖） （5.7%）
• カレー粉 （0.23%）
• 植物油 （0.14%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	60.9	%
若鶏モモ	50g	49	mg	33.1	%
ヨーグルト（無糖）	70g	8.4	mg	5.7	%
カレー粉	大さじ0.7杯	0.34	mg	0.23	%
植物油	大さじ0.8杯	0.21	mg	0.14	%
ショウガ	0.5片	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	mg	0	%