健康管理は、食事の管理から。三色丼　－　サーモン、かんぱち、ねぎとろのコレステロールの内訳

三色丼　－　サーモン、かんぱち、ねぎとろのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ニジマス （39.9%）
• カンパチ （34.9%）
• 本マグロ（トロ） （24.8%）
• 長ネギ （0.23%）
• 焼きのり （0.19%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ニジマス	50g	35.5	mg	39.9	%
カンパチ	50g	31	mg	34.9	%
本マグロ（トロ）	40g	22	mg	24.8	%
長ネギ	10g	0.2	mg	0.23	%
焼きのり	大0.25枚	0.17	mg	0.19	%
大葉	葉1枚	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.8杯	0	mg	0	%
練りわさび	小1盛り	0	mg	0	%
米・もち米	180g	0	mg	0	%