健康管理は、食事の管理から。ミートローフのナトリウムの内訳

ミートローフのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （55.2%）
• 豚ミンチ （11.5%）
• 牛ミンチ （9.7%）
• 乾燥パン粉 （9.1%）
• 卵 （8.5%）
• その他 （5.96%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	55.2	%
豚ミンチ	70g	40.6	mg	11.5	%
牛ミンチ	70g	34.3	mg	9.7	%
乾燥パン粉	7g	32.2	mg	9.1	%
卵	M0.5個	30.1	mg	8.5	%
スイートコーン（缶詰）	5g	10.5	mg	3	%
にんじん	中0.2本	10	mg	2.8	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.08	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.05	%
ショウガ	1g	0.06	mg	0.02	%
グリンピース	5g	0.05	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
長ネギ	5g	0	mg	0	%