健康管理は、食事の管理から。きょうの三色丼　カンパチ/帆立/サーモンのナトリウムの内訳

きょうの三色丼　カンパチ/帆立/サーモンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （92.4%）
• ホタテ貝（貝柱） （3.2%）
• カンパチ （2.6%）
• キングサーモン （1.5%）
• 米・もち米 （0.16%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	92.4	%
ホタテ貝（貝柱）	中2個	36	mg	3.2	%
カンパチ	45g	29.3	mg	2.6	%
キングサーモン	45g	17.1	mg	1.5	%
米・もち米	180g	1.8	mg	0.16	%
わさび	小1盛り	0.48	mg	0.04	%