マリネ サーモン/カリフラワー/エリンギ/いんげん/トマトのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
- ■食塩 （97.3%）
- ■キングサーモン （1.9%）
- ■カリフラワー （0.48%）
- ■ミニトマト （0.24%）
- ■エリンギ （0.05%）
- ■その他 （0.06%）
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。
一覧表
| ■食塩 |
5g |
1950 |
mg |
97.3 |
% |
| ■キングサーモン |
切り身1切れ |
38 |
mg |
1.9 |
% |
| ■カリフラワー |
120g |
9.6 |
mg |
0.48 |
% |
| ■ミニトマト |
大6個 |
4.8 |
mg |
0.24 |
% |
| ■エリンギ |
50g |
1 |
mg |
0.05 |
% |
| ■さやいんげん |
50g |
0.5 |
mg |
0.02 |
% |
| ■ぶどう酢 |
10g |
0.4 |
mg |
0.02 |
% |
| ■玉ねぎ |
15g |
0.3 |
mg |
0.01 |
% |
| ■レモン（果汁） |
10g |
0.2 |
mg |
0.01 |
% |
| ■黒こしょう |
1振り |
0.07 |
mg |
0 |
% |
| ■オリーブオイル |
15g |
0 |
mg |
0 |
% |
他の栄養素
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