マリネ サーモン/舞茸/なす/ミニトマトのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
- ■食塩 （94.1%）
- ■キングサーモン （5.5%）
- ■ミニトマト （0.19%）
- ■マイタケ （0.07%）
- ■レモン（果汁） （0.04%）
- ■その他 （0.07%）
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。
一覧表
| ■食塩 |
小さじ0.5杯 |
1170 |
mg |
94.1 |
% |
| ■キングサーモン |
180g |
68.4 |
mg |
5.5 |
% |
| ■ミニトマト |
大3個 |
2.4 |
mg |
0.19 |
% |
| ■マイタケ |
中1株 |
0.9 |
mg |
0.07 |
% |
| ■レモン（果汁） |
小さじ5杯 |
0.5 |
mg |
0.04 |
% |
| ■玉ねぎ |
20g |
0.4 |
mg |
0.03 |
% |
| ■ぶどう酢 |
大さじ0.5杯 |
0.32 |
mg |
0.03 |
% |
| ■黒こしょう |
1振り |
0.07 |
mg |
0.01 |
% |
| ■ナス |
中1本 |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■オリーブオイル |
大さじ3杯 |
0 |
mg |
0 |
% |
他の栄養素
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