健康管理は、食事の管理から。インドカレー シーフードのナトリウムの内訳

インドカレー シーフードのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• アサリ （52.1%）
• ヨーグルト（無糖） （19.2%）
• ヤリイカ （13.6%）
• 芝エビ （10%）
• カシューナッツ （4.4%）
• その他 （0.86%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

アサリ	15g	131	mg	52.1	%
ヨーグルト（無糖）	100g	48	mg	19.2	%
ヤリイカ	20g	34	mg	13.6	%
芝エビ	中2尾	25	mg	10	%
カシューナッツ	5g	11	mg	4.4	%
カレー粉	大さじ0.5杯	1.2	mg	0.48	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.38	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%