健康管理は、食事の管理から。中華スープ　野菜とキノコと春雨のナトリウムの内訳

中華スープ　野菜とキノコと春雨のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （88.4%）
• 中華だし （9.1%）
• 小松菜 （0.85%）
• ブロッコリー （0.68%）
• にんじん （0.57%）
• その他 （0.46%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	88.4	%
中華だし	2カップ	80	mg	9.1	%
小松菜	中1株	7.5	mg	0.85	%
ブロッコリー	30g	6	mg	0.68	%
にんじん	20g	5	mg	0.57	%
はるさめ（乾）	15g	2	mg	0.22	%
エノキダケ	70g	1.4	mg	0.16	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.07	%
黒こしょう	2振り	0.13	mg	0.01	%