健康管理は、食事の管理から。炒め物　エリンギとインゲンのナトリウムの内訳

炒め物　エリンギとインゲンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （97.5%）
• おろしニンニク （2.3%）
• エリンギ （0.18%）
• さやいんげん （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	97.5	%
おろしニンニク	小0.5盛り	18	mg	2.3	%
エリンギ	70g	1.4	mg	0.18	%
さやいんげん	1人前	0.25	mg	0.03	%
一味唐辛子	0.5g	0.02	mg	0	%
植物油	大さじ1.5杯	0	mg	0	%