健康管理は、食事の管理から。鶏　ひざ軟骨の唐揚げのナトリウムの内訳

鶏　ひざ軟骨の唐揚げのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （79.4%）
• 食塩 （11.3%）
• 鶏ナンコツ （9.1%）
• おろししょうが （0.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ4杯	4104	mg	79.4	%
食塩	小さじ0.25杯	585	mg	11.3	%
鶏ナンコツ	120g	468	mg	9.1	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	0.22	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0.1	mg	0	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.03	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%